Que tal fazer uma reeducação alimentar?

Estruture seu prato em 3 partes:

Vegetais (Salada ou Legumes): 50% do Prato - Trarão saciedade;

Proteínas (de preferencia grelhadas): Opte por carnes brancas e em menor frequencia as Carnes Vermelhas - 25% do Prato - São importantes na reconstrução muscular;

 Grãos: Arroz, Feijão, Lentilha - 25% do Prato - Auxiliam no fluxo do Trato Digestivo.

 

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